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Ma come funzionano?
"Una delle tecniche di rilassamento più note è il training
autogeno, che appare un approccio ideale nelle sindromi
psicosomatiche in quanto fonda il suo funzionamento proprio su
un meccanismo psicosomatico."
Ma a chi si rivolge il training autogeno?
"Non si rivolge solo a chi ha problemi psicosomatici ma anche a
chi presenta disturbi psicologici o disagi esistenziali e
interessa tutti coloro che desiderano migliorare la propria
capacita' di introspezione, recuperare le energie dopo un
trauma, un lutto, una separazione. Oltre che naturalmente,
rilassare il corpo e la mente in modo armonico ed equilibrato.
Si tratta in sostanza di un "allenamento autogestito" o
"autoallenamento" : si ripete mentalmente una formula sempre
uguale, in modo da indurre uno stato di calma profonda nel quale
si prende consapevolezza del proprio corpo più disteso. Così,
rilassando il corpo, per un processo di feedback, si rilassa la
mente e allo stesso tempo rilassando la mente si torna a
distendere muscoli e la struttura corporea.
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